仰臥 起 坐 胸口痛

肌肉☀腰痠背痛☀【早安健康／史考特醫師】仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風險。選擇危險性低的訓練方式， ...

做仰卧起坐臀部骨头疼多是因为尾骨受到压迫后的疼痛。仰卧起坐时，大腿固定不动，躯干受到腰大肌、股直肌、缝匠肌等肌肉的牵拉，髋 ...

有網友分享自己大學的慘痛經歷，淚訴：「尾椎痛3年了」。 想要練出六塊肌、人魚線，你還在執著做仰臥起坐嗎？美國春田學院體育博士何立安受到YouTube ...

更重要是仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔。因為起身的瞬間會將壓力都施加在骨盆附近。尤其有些人做仰臥起坐的速度很快，背部接觸地面後又 ...